O meu Jejum - O Master Cleanse, agora em português!

 

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https://vimeo.com/43944363

Duas vezes por ano eu faço um jejum por 10 dias. Uma vez na Primavera e outra no Outono. É uma maneira de limpar e equilibrar meu organismo depois de todo o inverno e também das indulgências Verão! Eu tenho feito esta "limpeza especial" há mais de 5 anos e eu amo a maneira que me faz sentir. Esse meu Jejum, aqui nos EUA se chama Master Cleanse

O que é o Master Cleanse?

O Master Cleanse é um programa desintoxicação do corpo e da mente criado em 1941 por um "bruxo da medicina alternativa" chamado Stanley Burroughs. Burroughs afirma que "este jejum é um programa de desintoxicação que ajuda na eliminação de toxinas nocivas, como pesticidas, hormônios, medicamentos, fertilizantes químicos, metais pesados ​​e os outros elementos toxicos que se acumulam no corpo."

Quais são os benefícios dessa limpeza?

Quebrar hábitos não saudáveis. Limpar seu corpo de anos de lixo acumulado. Aumentar a clareza mental e foco. Rejuvenece. Fortalece o sistema imunológico. Promove mais força e resistência. Alivia dores. Ajuda a combater a insônia. Limpa os rins e sistema digestivo. Purifica as glândulas e células em todo o corpo. Elimina todos os resíduos inutilizáveis ​​e material endurecido nas articulações e músculos. Alivia a pressão e irritação nos nervos, artérias e vasos sanguíneos. Constrói um sistema de sangue saudável. Mantem sua juventude e elasticidade, independentemente da sua idade. E ainda revitaliza a sua vida sexual.

O jejum de limonada dá ao seu corpo um merecido descanso.  Consumindo apenas a limonada, seu corpo pode fazer uma pausa da digestão de costume (assimilação e divisão do alimento, desintoxicação, filtragem e outras atividades que perdura quando você está comendo a sua dieta normal) Essa pausa permite que o seu corpo use essa energia para se livrar das impurezas internas.

Ingredientes principais:

Água pura filtrada 
Maple Syrup Grade B - Organico
Pimenta Caiena
Limões tipo Siciliano
Sal marinho - não refinado, (não iodado)

É importante que você use exatamente os produtos mencionados! Não faça substituições.

Receita do Master Cleanse:

O Master Cleanse funciona como ele soa, você consume unicamente limonada durante todo o tempo que você está jejuando. A receita para a dieta em si é bastante simples. Você deve beber um mínimo de 60 oz (6 a 12 copos) de limonada por dia, mas você pode beber mais, se quiser. Você também pode beber água e chá ( descafeinado), tanto quanto quiser.

Abaixo estão duas receitas diferentes. A primeira é para uma única porção da limonada Master Cleanse. A segunda é para fazer 6 porções

# 1 (dose única):2 colheres de suco de limão orgânico 
 2 colheres de sopa Maple Syrup da série B (grade B) 
Pitada de pimenta Caiena em pó
 1 xícara ou 300ml de água filtrada

# 2 (dose diária):8 copos de água filtrada 
12 colheres de Maple Syrup Grade B 
12 colheres de sopa de suco de limão orgânico
 Pimenta Caiena a gosto.

Algumas coisas importantes ao preparar a limonada:  
O suco de limão utilizado deve ser espremido na hora.
O Maple Syrup TEM que ser tipo Grade B. Não pode ser nem o Grade A, nem aquele que se come com panquecas, que é cheio de açucar. A pimenta caiena pode parecer desnecessária, mas é muito importante. A pimenta ajuda a acabar com muco e aumenta o fluxo sanguíneo saudável. É também uma otima fonte de vitaminas B e C, comumente referidos como Super vitaminas devido aos seus muitos benefícios para o corpo. Eu recomendo adicionar a pimenta caiena logo antes de beber o suco. Essa pimenta quanto mais absorve o líquido, mais picante fica. Enquanto estiver fazendo o jejum você pode beber chás de ervas. Apenas certifique-se que é chá descafeinado porque a cafeína pode restringir os vasos sanguíneos e nós queremos manter as passagens bem abertas.




The SALT FLUSH - A PARTE MAIS IMPORTANTE DESSE JEJUM!

Faxina no sistema!
Todas as manhãs, com o estômago vazio, você vai beber 2 colheres de chá* de sal marinho não refinado não iodado misturado com um litro de água, para lavar o seu sistema. Este é o método para a limpeza do trato do cólon. Eu achei mais fácil de beber a água em temperatura morna.A água salgada tem a mesma densidade que o sangue, portanto, os rins não conseguem reter a água e o sangue não pode reter o sal. Eu aconselho que você dê a si mesmo, pelo menos, uma hora antes de sair de casa. A descarga de água salgada vai funcionar rápido, e você vai descobrir por que você deve ficar em casa e perto de um banheiro! Você irá ao banheiro algumas vezes e depois uma hora, pára. Você então pode dar continuidade para o seu dia. Ps: Irá se surpreender ao descobrir que, mesmo depois de muitos dias sem qualquer alimento sólido, você ainda vai ter coisas saindo de dentro do seu organismo!! Imagine só o que está preso ai dentro!? Vamos nos livrar de todo esse lixo! 

Terminando os dias de Jejum:

No decimo primeiro dia do jejum você ainda deve consumir apenas líquidos. Comece bebendo suco de laranja e água. (Suco de laranja fresco, por favor! Fique longe de Tropicana e afins!) Beba devagar. Suco de laranja é bom para ajudar o corpo a se ajustar novamente a digestão. Agua não faz mal a ninguém, então beba bastante. No segundo dia, continue bebendo suco de laranja e muita água. Agora você pode adicionar sopas leves. É melhor consumir sopas leves como as de legumes  (Nada de sopa enlatada, por favor!) No terceiro dia você pode acrescentar em frutas, legumes, e saladas.
Continue com alimentos leves nos proximos dias. Não se apresse, deixe o seu estômago se calibrar. Evitar carnes e leite por um bom tempo.

*Para quem não consegue achar o MAPLE SYRUP no Brasil, eu achei no livro original uma substituição!

Olha só, texto extraido do livro do Stanley Burroughs:

"Uma fórmula ideal envolve suco recém-extraído da cana-de-açúcar (SUCO DE CANA!)

300ml de suco de cana-de-açúcar fresca
2 colheres de sopa de suco de lima ou limão
Pimenta caiena (pimenta vermelha) a gosto "

Agora não tem desculpa!

Aqui vão algumas perguntas freqüentes sobre o Master Cleanse:

Vou sentir fome? A limonada possue um completo equilíbrio de minerais e vitaminas, além do que é um "inibidor de apetite. Você não deve sentir fome, mas se o fizer, tome um gole de seu suco e sua fome deve passar. (Durante o jejum eu costumo manter sempre comigo uma garrafinha com limonada para quando eu sentir fome)

Quantos dias devo fazer o jejum? Durante um mínimo de 10 dias.

A limonada fornece os nutrientes necessários para o corpo? Sim, os limões proporcionam a mais rica fonte de minerais e vitaminas de qualquer alimento. O Maple Syrup tem uma grande variedade de minerais e vitaminas, a pimenta de Caiena e acrescenta muitas das vitaminas B e C. Esta limonada é alimento na forma líquida.

Posso fazer exercício durante a limpeza?Absolutamente! Você vai se sentir muito energizado, principalmente após o terceiro dia. Eu, pessoalmente, faço exercicios de 5 a 6 vezes por semana, quando eu estou fazendo esse jejum. Acredite-me, se você estiver fazendo o jejum corretamente, você vai se sentir super poderoso!

Será que o meu sono ser afetado? Sim! Você vai dormir como um bebê!

Quanto peso irei perder? Isso varia de pessoa para pessoa. Eu nunca perdi mais de 2-3kgs ao fazer esse jejum, mas tenho amigos que perderam de 5 a 6kgs.  Basicamente, quanto mais peso você tem a perder mais você vai perder.

Sinta-se a vontade para me deixar um comentário com qualquer dúvida que possa ter. Eu adoro a forma como este jejum me faz sentir e terei prazer em compartilhar qualquer informação que tenho sobre isso.

Aqui está um link para livro de Stanley Burrough - eu acho que é uma boa idéia para lê-lo. :)http://www.amazon.com/Master-Cleanser-Stanley-Burroughs/dp/0963926209